长期暴走对身体有哪些危害？
“特种兵式旅游”当心损伤你的半月板 走马观花的“特种兵式旅游”究竟有哪些危害？今天小康妹儿请到了四川省人民医院骨科主治医生肖成伟，给大家好好讲讲。 “这种突发式暴走，其实是有风险的”。肖医生表示，“特种兵式旅游”讲究效率，人往往奔波于景点与景点之间，走的步数多了，腿部肌肉需要代谢、产生能量，而过量的运动则会让腿部肌肉变成无氧代谢，导致肌肉乳酸堆积。 乳酸堆积过多，就会使得腿部肌肉变得酸痛，难以行走。用一天的暴走换后续几天走路不利索，实属有点因小失大。而且，长时间暴走还会导致腿部肌肉力量不均衡，很容易导致人摔跤受伤。 值得一提的是，持续暴走两三万步，会对人体的膝关节和半月板造成损伤，甚至使膝关节出现不能伸直、疼痛等情况。 肖医生表示，半月板能够缓冲震荡，减少软骨之间的摩擦，增加关节的稳定性和匹配性。半月板损伤的主要症状是膝关节疼痛、压痛或肿胀，部分患者可感觉到“撕裂的声音”或“走路时弹响”。 “如果半月板损伤后未能接受及时的治疗，患者可能出现膝关节活动障碍、关节积液、骨关节炎等并发症。”肖医生补充到。 除此之外，肖医生特别指出，如果长时间暴走的话，很容易导致人体过度疲劳。而当人过度疲劳且得不到好好休息的话，很容易造成心源性休克，有猝死的风险。老年人更要小心不要随意暴走 很多老年人都喜欢爬山、暴走，总觉得自己“能走”就是身体健康的一个标志。但是肖医生提醒，老年人不能随意暴走！ 对于有心血管基础疾病的老年人来说，短时间内暴走两三万步很容易导致心脏负荷增加，极有可能会诱发心脏疾病。 除此之外，老年人长时间暴走，还会出现筋膜损伤，诱发足底筋膜炎；还可能导致软骨磨损，出现关节肿胀、疼痛等症状。 每个老年人的身体状况都不一样，不是所有老年人都适合暴走的。“很有可能昨天走5000步都很轻松，今天可能走3000步就累了”，肖医生表示，对于老年人来说，走路的步数都需要自己把握、调整，不要强求每天到一个固定的标准。 肖医生提醒，五一假期出门在外，老年人长途远足，还需要防止股骨颈骨折、手腕骨折、踝关节韧带损伤和踝关节骨折等情况。 这些骨折都很容易在长时间暴走中被诱发，而一但出现任何一种情况，都要立马停止行走，及时送往医院救治，不要自行按摩或忍一会等待疼痛缓解，这样很容易延误病情。非得“特种兵式旅游”请收下这份防护宝典 肖医生表示，五一假期将至，真的不建议大家“特种兵式旅游”。如果实在要暴走两三万步的话，也要做好防护措施。 1选择合适的鞋在鞋子的选择上首选合脚、舒适、透气的运动鞋，避免穿高跟鞋、皮鞋、软底布鞋、拖鞋等鞋子走太多路，减少足底筋膜的损伤。 2走路与休息交替不要只顾着一味暴走，当双腿感到不适时，应当停止行走，找地方放松休息一下。行走与休息交替进行，回住处后增加双腿和足部的放松、休息，如用热水泡泡脚、抬高和拍打、按摩腿脚。 3出现情况及时就医如出现膝盖痛、反复发作的足底疼痛，及时就医。 肖医生建议，对于老年人来说，每天走6000~7000步就差不多了，对于年轻人来说，每天走路在10000步较为适宜。 最后，肖医生提醒，不是每条路都适合走路。理想场所应该是草地、土地，而避免在水泥地、柏油路等硬地面上走。在人行便道上走也没问题，但最好远离机动车废气。 公路边是最不适合快走的地点，车流量大，空气质量差，易对呼吸系统造成伤害。而柏油路面过于坚硬，容易对膝盖和脚踝造成较大的冲击。
暴走对身体有什么坏处?
暴走对身体有什么好处?
3~5公里，半小时左右！一般情况下没有特定的时间标准，主要看你的心跳次数，一般达到有轻微的出汗，心跳接近你平时心跳的1.5倍最佳！
暴走有什么坏处
长期过度的运动，尤其是选择暴走的方式锻炼身体的人，他们患骨性关节的机率比较高。因为，骨关节炎是一种退变性疾病，年龄大的、肥胖的、过度运动的都容易诱发此病。
避免长时间暴步行走，因为暴步行走非常容易磨损膝关节，从而提高骨关节炎诱发的危险。运动时间最好控制在半小时到一个小时左右，运动的量也不适宜过大，运动时一旦感觉膝关节不舒服就应当立即停止运动，避免损伤膝关节。
暴走对健康有好处吗？
脑：适度暴走可促使大脑的脑电波处于对身体最有利的状态，可促进心情愉悦，从而使得身体处于和谐状态。国外有学者说：健走是天然的镇静剂。 心脏：暴走会降低血压，降低阻塞动脉的脂肪量，降低休息时的脉动数，促使心脏侧枝血管更发达。 肠胃：帮助肠胃蠕动，降低食欲，自然有利于瘦身。 膝盖：俗话说，人老先老腿，因为人体2/3的肌肉集中在下半身。锻炼双腿是预防体力减退的最亥方案。暴走时关节部位承受压力不大，又可强化肌肉的功效，能预防退化性关节炎，维持下肢良好肌力。 肺部：增加肺活量，增强横膈肌的强度，缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状，还可以降低抽菸的欲望。 *** ：美国《护理健康研究》杂志一项长达20年的统计研究指出，一周运动7小时以上，可以降低20%的乳腺癌的罹患率，而最理想的运动方式就是随时随地可进行的健走。 背部：暴走时椎间盘承受的压力与站立时差不多，不易受伤，同时还能增强背肌以及巩固脊柱。 骨骼：暴走相当于对骨骼实施重量训练，能让身体多吸收钙质，抵抗骨质疏松。 身材：许多运动医学专家一致认为，长期科学地健走，由于肌肉负荷并不太大，只会使肌肉蛋白比例增加，使肌肉变得结实，全身骨骼、肌肉的血压供应都得到改善，有助于全身各部位匀称发展。
暴走的好处和坏处
暴走，是一种高强度又简单易行的户外运动方式，指的是选定一条路线，沿着路线徒步或骑车行走，时间由一日到数日不等。“暴走”源于美国，风靡欧美，流行于韩国，日本，香港等地，是一种新时尚，新运动。2013年1月，武汉高校大二女生怀揣2000元“穷游”16天，暴走7座城市。
好处：
①.身体更年轻：暴走能让人体的生物细胞呈现出“年轻化”的趋势，它创造了一种忍耐力，对于身体器官有着积极的维护作用，让我们看上去更年轻。
②.增加性乐趣：通过这项健身运动，它能够促使人们在性生活中充满积极性，从而会大大增加你的“性致”，甚至爆发出许多性感的新姿态。
③.抗忧郁：这项流行的健身方式，具有极为明显的抗忧郁症功效，有时甚至比一般的心理治疗更为有效。难怪人们会用疾步行走替代服用神经药物，它能够降低患者对于精神压力而产生的恐惧感。
④.激活免疫力：能够增强人体对一些传染性细菌的抵抗能力，甚至更好地防止癌症的发生。
⑤.瘦身：一个体重为50公斤的女性每天进行一个小时的暴走后，能够消耗300到550卡路里。
常见病：
蚊虫叮咬、中暑、冻伤、高原反应、外伤。
暴走对身体质有那些好处和坏处？
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暴走对身体有什么好处
只要不过度劳累 对身体还是好的
晚上暴走对身体好不好
运动最好选择在半下午，即四五点的时候。晚上运动也还可以，但是别太晚，容易兴奋睡不着。早上千万不要运动，容易猝死。另外，大早上的空气很差，所以不要外出或是开窗。等上午太阳出来一两个小时以后空气才变好。
暴走可以锻炼身体吗？
太强悍了吧，没得话说，肯定锻炼了
iPhone 4S或5、诺基亚Lumia 920、三星I9300或GALAXY Note II、HTC Butterfly X920e这几款哪种好、性价比高
三星还不错 目前在用note2 安卓就是想下什么就下 没苹果那么多限制 毕竟很多软件都是移植过来的 之前用了半年I9300 这款也不错 但note比它要强大 以前用过iphone4 后来又换了iphone4s 之所以不再买iphone5 原因是苹果在更新换代中没有创意 没有突破 可能是审美疲劳造成的 如果你是头一次用苹果的话 肯定爱不释手 三星VS苹果的话 个人感觉三星在设置上更加花哨 更加个性化 比较随心所欲 比如说你可以自定义你的桌面 弄得很花哨 苹果在设置上相对简约些 但操作上用的更舒服很流畅 就是不越狱的话限制有些多 综合起来 性价比的话三星高一点 但如果你追求时尚新潮 那就iphone5吧
htc butterfly,note2和lumia920求对比。哪款更适合入手
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舒畅个人资料
您好，舒畅的个人资料如下，希望您喜欢：
姓名：舒畅 名字含义：希望自己开开心心，永远心情“舒畅”
昵称：畅畅、小兔、小秀、畅、畅儿、舒畅姐姐、畅姐
称号：邻家女孩、古典美女、清纯佳人、公主专业户
生日：1987年12月1日
星座：射手座
生肖：兔
身高：163cm
体重：43kg
血型：AB型
祖籍：四川省广元市
籍贯：重庆市涪陵区
出生地：吉林省白山市
曾住地：辽宁省大连市
现住地：北京市
粉丝名称：舒虫，畅迷 职业：演员
性格：文静、乖、稳重、随和
语言：中文、英语
特长：表演、唱歌、英语、主持、舞蹈、钢琴
爱好：看书、旅游、滑冰、看电影、唱歌
表妹：宋祖儿
最感激的人：姐姐 乔保平
喜欢的演员：奥黛丽·赫本、周迅
喜欢的歌手：王菲、齐秦、张韶涵 最喜欢的电影：《罗马假日》
最喜欢的颜色：奶黄色，绿色，白色
最爱吃的食物：麻辣火锅，川菜
经纪公司：北京天星际影视文化传播有限公司
毕业院校：北京第二外国语学院2004级英语系
人生格言：一定要善良地对人对事，心态要平和，要学会感恩。
圈中好友：刘亦菲、曹骏、何琢言、董洁、杨紫、孙菲菲、应采儿、刘芸、黄晓明、李滨、焦恩俊、胡可、宋祖儿
成长经历
舒畅5个月的时候，父母离异了，她妈妈带着舒畅来到北京。舒畅6岁的时候，家里人终于知道了她们母女两个已经回到了北京。姨妈和表姐把舒畅接到自己家，倔强的妈妈仍坚持单身生活，但不久妈妈就得了重病，在舒畅10岁那年离开了这个世界。 缺少交流和关爱的小舒畅，6岁时还不敢和别人亲近。为了训练舒畅的语言表达能力，姨妈采取了很多方法。姨妈的辛苦没有白费，慢慢地，舒畅变成了一个做事和讲话都很顺畅的聪明孩子。“到了姨妈家我整个人才慢慢变了。她们给我快乐和勇气，她们总是鼓励我，说你只是一个小孩儿，即使犯了错也舒畅(20张)不要紧，那个时候我才体会到什么是家庭的可爱的照片，这位导演费了一番周折之后找到了这张照片中的小女孩——舒畅。结果被导演选中在《我的故事》当中饰演女主角的童年。1996年尤小刚拍电视剧《单亲之家》，在几千个北京女孩中挑选“小辣椒”一角，舒畅被选上了。这之后，她陆陆续续拍戏接戏，一直到现在始终没有停过。 对她挑战最大的是《天龙八部》里的“天山童姥”一角，要从9岁演到96岁。《天龙八部》对舒畅的帮助特别大，她以前不看武侠小说，也找不到武行和武道，但在《天龙八部》剧之后，她不仅掌握了武打套路，更了解了武侠人物的内心世界，之后，她看了金庸所有的作品，并拍摄了《连城诀》。 舒畅的学习成绩一直名列前茅 ，她是小学连续五年的三好学生，北京市红领巾奖章获得者； 中学时期荣获北京市“十佳少年”称号，在班里还担任班长， 曾经连续三次在年度大考中成绩名列年级第一；1997年，推出首张个人演唱专集 《少了妈妈只有半个家》；近年来，舒畅经常被邀参加中央电视台、 北京电视台及地方台的大型晚会、综艺节目，担任嘉宾主持，或表演独唱、小品、朗诵等。 舒畅说起自己的童年：小时候说乖也乖，说淘气也淘气， 从小就喜欢拆卸零件，爱摆弄电器，敢抓老鼠，还敢杀鸡， 不过现在不敢抓老鼠了。小时候不懂事，天不怕地不怕， 现在长大了，什么都明白了，反倒没有小时候胆大了。 舒畅才5个月大时，父母就离异了。性格好强的舒妈妈抱着尚在襁褓中的小舒畅回到了北京。虽然舒畅的外公外婆都住在北京， 但舒妈妈没有把自己回北京的消息告诉他们，她带着舒畅悄悄在北京前附近租了一间8平方米的房子。在这里，舒妈妈靠给人做饭、洗衣维持生活，一过就是10年。当别人家的孩子还在妈妈怀中喝牛奶撒娇时，懂事的舒畅就已懂得心疼妈妈，小小的她帮妈妈扫地、打开水、熬药、做饭。北京的冬天很冷，母女俩的小屋没什么取暖设备，每到深夜，舒畅就和妈妈依偎在一起，把家里的被子、衣服甚至袜子等能盖的东西都重重压在身上。躺下后，妈妈总是把舒畅的小脚丫捂在自己的胸口，那体温至今仍是舒畅心底暖暖的依靠。 因为没户口，舒畅上幼儿园、小学都只能借读。年纪小小的她知道自己是妈妈全部的希望，所以她每天放学之后，总是先帮家里做事，然后马上拿起课本来读书、写作业。除了妈妈，舒畅最亲密的人就是她的表姐。对于表姐无微不至的关怀，舒畅说这是她一辈子也还不完的情债。 在舒畅10岁那年，舒妈妈积劳成疾，小舒畅被姨妈一家接过去照顾。可姨父姨妈也要工作照顾小舒畅的担子就落在了表姐身上。这时的表姐只有20岁，刚参加工作。 一个大女孩要照顾一个弱小的表妹，其艰难程度可想而知。在姨妈家生活没多久，舒妈妈就在一个寒冷的夜晚永远离开了舒畅。从那以后，表姐就用她微薄的工资艰难地支付着舒畅的学费，还让她学习钢琴、声乐、舞蹈等。对舒畅的学习，表姐比谁都紧张，由于舒畅经常拍戏落下了很多功课，表姐就四处请老师帮舒畅补课。寒冷的冬天，工作了一天的表姐也要坚持陪舒畅复习功课到深夜，常常是舒畅睡了一觉醒来还发现表姐在替她检查作业，然后在家长意见栏里签名。 在被问及她生活中最感激的人是谁，舒畅不容置疑地说是姐姐，“是姐姐把我抚养成人”。
荧屏形象
舒畅是如今当红女星中比较特殊的一位，5岁以童星身份涉足演艺圈，中学时片约不断，主演过尤小刚秘史系列，在《天龙八部》中她饰演的天山童姥给人印象颇深，2006年主演的《魔幻手机》获得了很高收视率。高中毕业，舒畅考取了北京第二外国语大学英语系，2008年六月毕业，舒畅下一步准备考研。演艺圈里这样学业与事业兼顾的艺人不多见。 报考大学的时候，舒畅的表姐希望舒畅能够考取一所与表演无关的重点大学，舒畅也希望自己将来能够做一个文化与演技兼并的演员。可是高考复习的时候赶上央视剧《宝莲灯》的开拍，舒畅担演女一号。舒畅既要拍戏又要复习功课，难度当然可想而之。就这样，舒畅在那几个月当中真是尝尽了苦头。虽然过程很苦，那年的高考题目也很有一定的难度，但舒畅还是如愿的考上了自己理想的大学。 国内著名的导演王新民曾经讲过在拍摄《连城诀》时的一件事情。当时要拍摄雪山部分的场景，剧组冒险到了一个雪山上。雪山只能通过缆车与外界出入，可是当天拍摄完成后，因为路途实在太危险太难走，剧组走回有缆车的那面时已经天黑，缆车都关闭了。剧组一行35人就这样被困在了雪山上。没有人带着吃的也没有保暖的衣物。假如在山上呆一夜，绝对会被冻死。导演和打电话给管缆车的人。管缆车的说风大，可能有危险，他们非要坐缆车下来也可以，但必须签一个生死状：如果出了危险全权由剧组负责。 生死攸关。他们的对话，只有站在一旁的舒畅听到了。舒畅很镇定，低声地说了一句：“这事情别跟其他人说，不然大家一慌就会出危险的。”事实上，舒畅心里也是非常害怕的，她给家里的姐姐发了一条信息，相当于遗言：“姐姐请你照顾好自己，我永远爱你。”好在最后，大家都平安到达了山下。在缆车到山下停住的那一刻，舒畅的眼泪才流下来。这样一个成熟、坚强同时又富于生活智慧的女孩子，怎能不受到赏识？在2008年12月举行的“腾讯星光大典”颁奖仪式上，舒畅获得了“年度最具突破电视演员”奖项。站在领奖台上的舒畅谦虚温和的感谢支持过她的朋友之后又说：“更重要的是我要感谢我生命中最重要的一个人，就是我的姐姐。十多年来，她像一个妈妈一样把我抚养长大成人，这里我要说一声，谢谢我的姐姐，我的妈妈！” 或许，舒畅的演艺之路就如同她的性格，平淡而又精彩。
学习历程
小学 1993年9月-1995年6月：辽宁省大连市金州十里铺老爷庙小学
1995年9月-1996年6月：北京市西城区东晓市小学
1996年9月-1998年6月：北京市西城区北礼士路第二小学
初中 1998年9月-2001年6月：北京育英中学 高中 2001年9月-2004年6月：北京第四中学
大学 2004年9月-2008年7月：北京第二外国语学院英语系
（背后的故事） 在2004年考取北京第二外国语学院英语系之前，很多人都鼓励舒畅考北京电影学院或中央戏剧学院，她甚至在高二的时候已经以520分的高分被中央戏剧学院录取，并通过了表演二试，但最后舒畅还是选择了一所与表演无关的普通大学。因为她被家人的一句话打动了：“无论哪个演员，最后拼的都是知识和文化。”而学语言是她从小就感兴趣的事，也比较有把握，舒畅因此报考了北二外。 高考复习期间，正好赶上中央电视台一部大戏《宝莲灯》开拍，她被选中饰演剧中的女主角。又要准备高考又要拍戏，压力很大。那段时间，家人和同学们就通过手机短信的方式把一些重要的习题发送给舒畅。舒畅一边要不分昼夜的拍戏，一边要复习好功课，经常连睡觉的时间都没有了。几个月后，戏拍了，还受到很多人的表扬，“北外英语系”她也考上了。
舒畅的资料
艺名：舒畅 曾用名：董丽丽
昵称：畅畅、畅儿、畅 性别：女
祖籍：四川省广元市
出生地：吉林省白山市
曾住地：辽宁省大连
现住地：北京
称号：清纯佳人、邻家女孩、古典美女身高： 163cm
体重： 42kg
血型： AB
职业： 学生、演员、歌手
生日： 1987年12月1日
星座： 射手座
生肖： 卯兔
语言： 普通话，英语
就读大学：北京第二外国语学院英语系
目前学历：英语专业毕业（英语过八级）
最喜欢的体育运动：足球
最喜欢的球星：贝利、罗纳尔多
特长：表演、唱歌、主持 、钢琴、舞蹈
爱好：看电影、听音乐、唱歌 最喜欢的动物：骏马
最喜欢的城市：上海、北京、香港、东京
性格：温柔善良、坚强成熟、文静乖巧 外貌：秀而不媚、清而不寒 家庭背景：一个普通的文化家庭
出道时候的年龄：五岁
戏龄：十六年
最喜欢的颜色：白色、粉色
最喜欢的食品：韩国料理，水果（木瓜） 、肉类、小吃
影迷称号：舒虫、畅迷 签约公司：北京天星际影视文化传播有限公司
最喜欢的女演员：孙俪、奥黛丽·赫本、周迅 、桥本丽香、 张曼玉 最喜欢的男演员：杰里米·艾恩斯
最喜欢的电影：《罗马假日》 、《虎口脱险》、《乱世佳人》 《一树梨花压海棠》
最喜欢的动画片：《猫和老鼠》、《花仙子》 最喜欢的歌曲：《Rain》、《甜蜜蜜》、《千言万语》、《我只在乎你》、《小城故事》
最喜欢的歌手：邓丽君
圈中好友：刘亦菲、曹骏、何琢言、董洁、杨紫、孙菲菲、应采儿、刘芸、李滨等
最爱的人：家人、舒虫（畅迷）
最崇敬的人：李媛媛 戏剧史上记得最牢的人的名字：莎士比亚 最大的愿望：踏踏实实的走好自己的演艺之路。
人生格言：一定要善良的对人对事，心态要平和，要学会感恩。 1 电视剧《我的故事》饰--主角 1992年拍摄
2 电视剧《单亲之家》饰--小辣椒 1996年04月拍摄
3 电视剧《我没有家》饰--(未知) 1996年拍摄
4 情景剧《小太阳》饰--（未知）
5 电视剧《好好过日子》饰--周昭 1997年09月拍摄
6 电视剧《陌生的海岸》饰--舒小凡 拍摄时间1997年左右
7 电视剧《我们是一家》（又名《爸爸妈妈是老外》）饰--梅花（前）
8 电视剧《小凤仙的故事》饰-- 云凤(小凤仙童年) 1998年拍摄
9 电视剧《好大一个家》饰--女主角的孩子 1999年6月拍摄
10 电视剧《新霍元甲》饰--菊儿 2000年08月拍摄
11 电视剧《欢乐情缘》饰--尚小云 2001年 拍摄
12 电视剧《新女驸马》饰-- 杏儿 2001年 拍摄
13 情景剧《夫妻过招》饰-- 高寒 2001年08月拍摄
14 情景剧《生财有道》饰-- 高寒 2001年08月拍摄
15 电视剧《皇宫宝贝》饰-- 巧月 2001年09月拍摄
16 电视剧《曹雪芹》饰--抱玉 2001年09月拍摄17 电视剧《众里寻她千百度》饰--刘静 2001年12月拍摄
18 电视剧《拯救少年犯》饰-- 康文静 2002年02月拍摄
19 电视剧《孝庄秘史》饰--董鄂妃 2002年04月拍摄
20 电视剧《金粉世家》饰--金梅丽 2002年05月拍摄
21 电视剧《连城诀》饰--水笙 2003年01月拍摄
22 电视剧《皇太子秘史》饰-- 云儿 2003年04月拍摄
23 电视剧《宫廷画师郎世宁》饰--幼敏 2003年07月拍摄
24 电视剧《李卫当官2》饰--石榴 2003年08月拍摄
25 电视剧《少年大钦差》饰--徐莲 2003年09月拍摄
26 电视剧《天龙八部》饰-- 天山童姥 2003年10月拍摄
27 电视剧《厨子当官》饰--玉环 碧环 2003年10月拍摄( 首演双胞胎 性格各不同 )
28 电视剧《宝莲灯》饰--小玉 2004年2月8日至5月13日拍摄
29 电视剧 贺岁剧《鸡祥如意》饰-- 星儿 月儿 （性格各异的双胞胎姐妹） 2004年08月拍摄
30 电视剧《雨季不再来》饰--孟思佳 2004年09月拍摄 11月7日拍竣
31 电视剧《精卫填海》饰-- 精卫 2004年11月拍摄 11月29日杀青
32 贺岁剧《家和万事兴之年夜饭》饰--(未知)2004年11月拍摄拍
33 电视剧《潜在本性》饰-- 孙慧妹(二妹子)2004年12月拍摄 05年1月底深圳杀青 （原名《酒后吐真言》）
34 电视剧《中国母亲》饰--黄琳 2005年3月8日至4月21日拍摄
35 电视剧《花开有声》饰--刘月 2005年8月5日
36 电视剧《幻想殷商�6�1毁灭之王》饰--桐瑶 2005年10月
37 电视剧《大明奇才》饰--曹贞 2005年10月
38 电视剧《错爱天使》(原名《爱在来时》)饰--周静怡/素雅 2006年1--4月
39 电视剧《魔幻手机》饰--傻妞 2006年拍摄
40 电视剧《鹿鼎记》 饰-- 建宁公主 2006年08月
41 电视剧《双城变奏》饰--唐音 汀娜（性格各异双胞胎姐妹） 2007年7月
42 电视剧《义本同心》饰--尚敏 2007年8月
43 电视剧《红官窑》饰--夏芙蓉 2007年9月26日开始拍摄
44 电视剧《春秋淹城》饰--罗敷 2008年6月10日——10月中旬 45 电视剧《江姐》饰--文娟 2009年4月18日-2009年8月5日 三十集 46电视剧《无量天》饰--路遥想 2009年8月中旬-2009年11月14日 三十集 47电视剧《西游记》饰--女儿国国王 2009年10月中旬、2009年12月初 六十集 48电视剧《风雪飘落的季节》2009年12月初——今 二十集 1 电影《小巷情深》 1992年 舒畅5岁时拍的第一部电影
2 电影《舞女》 1995年 饰演林小茜(童年) 与陈道明合作
3 电影《吴二哥请神》 1996年
4 电影《恋爱三十天》 2006年 饰演杜乐乐